lunes, 31 de marzo de 2014

HIPERTENSION ARTERIAL, EPIDEMIOLOGIA, CONSECUENCIAS, FISIOLOGIA DE LA TENCION ARTERIAL (T.A.) NORMAL

HIPERTENSION ARTERIAL
Enfermedad que afecta al aparato cardiovascular y que tiene una definición simple, es el aumento de los valores de la presión arterial por encima de los considerados normales, independientemente de que allá o no síntomas,  los valores aceptados como normales para el adulto son de hasta 140 mmhg para a presión sistólica y hasta de 90 mmhg para la presión diastólica.
EPIDEMIOLOGIA
  • La hipertensión arterial es una enfermedad muy frecuente a nivel mundial.
  • Un mínimo de 72 millones de estadounidenses sufren de hipertensión y 20 millones no saben que padecen esta enfermedad.
  • La hipertensión afecta a 22% de la población colombiana, las cifras la ubican entre los 5 principales factores de riesgo de a enfermedad cardiovascular, junto con el consumo de alcohol, la obesidad, el tabaquismo y el colesterol. 
  • Afecta principal mente al 30% de la población adulta.
  • Mas frecuente en mayores de 40 años.
  • Mas frecuente en la raza negra.
  • Fuerte componente genético.
  • También se presenta en población infantil.
  • Es asintomática, casi en el 90 % de los casos.  
CONSECUENCIAS
·         Acelera  la aterogénesis (arterioesclerosis).
·         Producirá isquemia (falta de irrigación sanguínea), principalmente en los órganos blancos:
Ø  Corazón.
Ø  Cerebro.
Ø  Riñones.

·         Si el paciente hipertenso es inadecuadamente tratado, corre el riesgo de morir:
Ø  50% por cardiopatía (isquémica, insuficiencia cardiaca).
Ø  35% por enfermedad vascular cerebral
Ø  15% por insuficiencia renal.
FISIOLOGIA DE LA TENCION ARTERIAL (T.A.) NORMAL
      1)      VOLUMEN SANGUINEO
      2)      INOTROPISMO (o fuerza contráctil del corazón)

      3)      RESISTENCIAS VASCULARES SISTEMICAS (o calibre de las arterias)

TRATAMIENTO ENFOQUE GENERAL



TRATAMIENTO ENFOQUE GENERAL: hay que disminuir cualquiera de los 3 factores que la produzcan 
1.    RESISTENCIAS ARTERIALES: vasodilatadores
2.    INOTROPISMO: beta-bloqueadores, nebivolol: actúa solo en el corazón 

3.    PRECARGA (VOLUMEN): diuréticos 

TABLA DE CONTENIDO





·         Hipertensión arteria…...……………………………………………pg1
·         Epidemiologia………………………………………………………pg1
·         Consecuencias…………….....……………………………………..pg1
·         Reguladores de la presión...….……………………………………pg2
·         Tratamiento enfoque general…..…………………………………..pg2
·         Objetivo general…………………….………………………………pg4
·         Objetivo especifico………………......……………………………..pg4 
·         Aspectos relevantes de la población..……………………………pg5
·         Caracterización de la población…….…………………………….pg5
·         Cuestionarios………………………….......………………………..Pg6-8
·         Evaluación antropométrica………….……….…………………….Pg9-18
·         Evaluación capacidades…………………………………………...pg19-20     
·         Mini marco teórico…………………………………………………..pg20
·         Análisis de resultado………………………………….…………….pg20-21
·         Baremos……………………………………………………………..pg21 
·         Tabular información………………………………………..………..pg22
·         Medidas antropométricas………………………………….……….pg23
·         Métodos y estilos de enseñanza……………………………..…….pg24
·         Plan de acción………………………………………………….……pg24-29
·         Conclusiones…………………………………………………….…..pg29-30
·         Bibliografía…………………………………………………………...pg31

OBJETIVO GENERAL OBJETIVO ESPECIFICO



               Objetivo general 

  •   Identificar los diferentes factores de riesgo entre la población de los 38 a 60 años, que padecen hipertensión arterial y poder reducir los índices de mortalidad producidos por esta enfermedad. 

                 Objetivos específicos 
  •   Fomentar la actividad física por medio de actividades:
                                            1.    Lúdicas
2.    Recreativas
3.    Deportivas
4.    Alternativas
5.    Flexibilidad
6.    Fuerza
7.  Resistencia: anaeróbica, láctica, (20-45 seg)  y aláctica,  (0-16 seg)Aplicar regularmente 
  •   Aplicar regularmente cuestionarios de pre-participación con el fin de ver las modificaciones que los usuarios han implementado en su estilo de vida.
  •   Incentivar un control de la tensión regular. (se sugiere (1 vez al día)).
  •   Llevar un registro con el fin de cuantificar la información en pro de notar fortalezas y debilidades, para tomar nuevos planes de acción.
  •   Cambiar hábitos alimenticios por  alimentos saludables y balanceados (llevar una dieta balanceada.)  

CARACTERIZACIÓN DE LA POBLACIÓN

  •   Las 3 personas que estamos interviniendo son (adultos jóvenes hipertensos)  están en un rango de edades de los 38-60 años.
  •   Son 2 mujeres 1 hombre.
  •   Viven con su familia.
  •   Viven en la localidad de  Kennedy, Bogotá, son estrato 3.
  •   El territorio poblado por los indígenas muiscas en el siglo XVI, fue dividido en haciendas en el periodo colonial y parte del periodo republicano hasta la década de 1930, cuando se iniciaron los primeros asentamientos urbanos. En su territorio estaba el estadio de techo.

En 1948 se estableció la planta cervecera bavaria, la cual funciona allí en la actualidad. En 1961 se emprendió la urbanización, gracias a los créditos de a alianza para el progreso, programa del presidente de los Estados Unidos John F. Kennedy, quien realizo una visita a Colombia en 1961.
Hasta 1964 se llamo ciudad techo, nombre cambiado por ciudad Kennedy en honor al asesinado presidente. En 1971 se creo la alcaldía local (la primera de Bogotá) y posteriormente la central mayorista corporación de abastos de Bogotá (Corabastos.) veinte años después fue elevada a localidad, mediante el acuerdo 2 de 1992.

  •    Las tres personas son bachilleres graduados, 2 con estudios profesionales.

ASPECTOS RELEVANTES DE LA POBLACIÓN




  •           Hipertensos (adulto joven 38-60 años.)
  •           Son personas que les detectaron la enfermedad, hipertensión primaría (asintomática)
  •            Se les aplico cuestionarios:

2.    Estadios de cambio
3.    Consentimiento informado
  •      2 de los usuarios son sedentarios
  •            Las 3 personas llevan alimentación des-balanceada 

CUESTIONARIOS




Para esta población queríamos identificar los hábitos de los adultos jóvenes con hipertensión, aplicamos el cuestionario estilos de vida fantástico, estos resultados, nos arrojo a la hora de cuantificar la información.

ESTILO DE VIDA FANTÁSTICO


ESTADOS DE CAMBIO


DÍAS QUE PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA


MINUTOS CADA DÍA DE ACTIVIDAD FÍSICA


HACE CUANTO PRACTICA ACTIVIDAD FÍSICA



PERIMETRO DEL TORAX EN INSPIRACION


PERIMETRO DEL TORAX EN EXPIRACION


PERIMETRO DEL BICEPS RELAJADO


PERIMETRO DEL BICEPS CONTRAIDO


PERIMETRO DEL ANTEBRAZO


PERIMETRO DE LA MUÑECA


PERIMETRO DE LA CADERA


PERIMETRO DE LA CADERA


PERIMETRO DE CINTURA


PERIMETRO DE MUSLO


PERIMETRO DE PIERNA


PLIEGUE DE MUSLO


PLIEGUE DE PANTORRILLA


PLIEGUE DE BICEPS


PLIEGUE DE TRICEPS


PLIEGUE SUBESCAPULAR


PLIEGUE SUPRAILIACO


PLIEGUE ABDOMINAL


PERIMETRO DEL BICEPS CONTRAIDO


PERIMETRO DEL ANTEBRAZO


PERIMETRO DE LA MUÑECA


PERIMETRO DE LA CADERA


PERIMETRO DE CINTURA


PERIMETRO DE MUSLO


PERIMETRO DE PIERNA



PLIEGUE DE MUSLO


PLIEGUE DE PANTORRILLA


PLIEGUE DE BICEPS


PLIEGUE DE TRICEPS


PLIEGUE SUBESCAPULAR


PLIEGUE SUPRAILIACO


PLIEGUE ABDOMINAL


DIAMETRO DEL HUMERO


DIAMETRO DE LA MUÑECA

                      

domingo, 30 de marzo de 2014

DIÁMETRO DE ROTULA


EVALUACIÓN CAPACIDADES




1.    Desarrollar evaluación de Aptitud Física.
resistencia de fuerza abdominales


RESULTADOS


MINI MARCO TEÓRICO


Basados en los conceptos de la OMS, la hipertensión se puede prevenir modificando factores de riesgo relacionados con el comportamiento, como la dieta mal sana, el uso nocivo del alcohol o la inactividad física. El tabaco puede aumentar el riesgo de complicaciones de la hipertensión. Si no se emprenden acciones para reducir la exposición a estos factores, aumentara la incidencia de enfermedades cardiovasculares, incluida la hipertensión. Las iniciativas para disminuir las ingestas de sal pueden contribuir de manera importante para prevenir y controlar la hipertensión. Que van muy de la mano con la intervención que aremos, para conseguir resultados satisfactorios,

Para identificar los factores de riesgos, aremos cuestionarios de pre-participación, entre ellos 1) estilo de vida Fantástico 2) Estadios de cambio 3) Consentimiento informado, con el fin de identificar  debilidades y fortalezas. 

ANÁLISIS DE RESULTADOS


BAREMOS


TABULARNFORMACIÓN


MEDIDAS ANTROPOMETRICAS











MÉTODOS Y ESTILOS DE ENSEÑANZAS


Estilo reciproco

La estructura y aplicación del estilo reciproco crea una realidad para lograr una serie de objetivos intrínsecos, que forma parte de los aspectos mas importantes del estilo- las relaciones sociales entre compañeros, y las condiciones para ofrecer feedback inmediato.

ANATOMÍA DEL ESTILO



Para crear una nueva realidad en la clase de educación física, que proporcione nuevas relaciones entre el profesor y el alumno, se traspasan unas decisiones al alumno en la fase de postimpacto, teniendo   en cuenta el principio de inmediatez del feedback, cuanto antes sepa un (a)alumno(a) como a sido su ejecución, mas posibilidad tendrá de corregirla. Así, la relación optima para ofrecer el feedback inmediato, es de un profesor para cada alumno. ¿Cómo puede adaptar el profesor este objetivo en la sesión de educación física? El estilo C o resiproco, basa la organización de la clase en esta condición, es decir por parejas, asignando a cada miembro un rol específico.  Uno va hacer el ejecutante (E) y el otro el observador (O). cuando el profesor (p), dentr de su rol especifico en el estio, se relaciona con una pareja, se forma una relación a 3 bandas durante este periodo de tiempo. Se estructura de la siguiente forma.
Cada miembro toma decisiones específicas dentro de su rol. El del ejecutante es el mismo que en el estilo de la práctica incluyendo aquí la comunicación únicamente con el observador, cuyo rol consiste por un lado en proporcionar feedback al ejecutante, y por el otro comunicarse con el
Profesor. Este último observa a los dos, comunicándose sólo con el observador. Las vías de comunicación serán, pues, las siguientes: 









PLAN DE ACCIÓN


Plan de acción con población de adultos jóvenes hipertensos (38-60 años).

Queremos realizar una serie de actividades:
1.    Lúdicas
2.    Recreativas
3.    Deportivas
4.    Alternativas
5.    Flexibilidad
6.    Fuerza
7.    Resistencia: anaeróbica, láctica, (20-45 seg)  y aláctica,  (0-16 seg)

Para lograr reducir los niveles de presión arterial, queremos proponernos metas a mediano plazo, teniendo en cuenta que los resultados se dan de a pocos y que avanzamos de manera progresiva pero segura, para ello proyectamos actividades con resultados a 6 meses, alternamente realizando controles de la tención arterial para llevar un registro si lo hemos logrado disminuir o controlar. Para poder realizar todo esto solo se requiere de capital humano y disposición del usuario.

INTRODUCCION



En este plan buscamos conocer el estado de la persona frente a esta enfermedad analizando su estilo de vida y si es activo actualmente, en  esta población (hipertensión en adulto joven) se encuentra  en un rango de 38 a 60 años donde se evidencian diferentes niveles de hipertensión donde estableceremos y aplicaremos actividades funcionales de fuerza resistencia anaeróbica, láctica y alactica, flexibilidad, deportes, recreación y lúdicas con el fin de mejorar su estilo de vida y tener control y seguimiento de la hipertensión para prevenir factores de riesgos externos como enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebro vasculares, insuficiencias cardiacas y cardiopatías isquémicas. 

OBJETIVOS A ALCANZAR


Objetivo general:


  •   Identificar los diferentes factores de riesgo entre la población de los 38 a 60 años, que padecen hipertensión arterial y poder reducir los índices de mortalidad producidos por esta enfermedad.

OBJETIVOS ESPECÍFICOS


  1.   Fomentar la actividad física por medio de actividades:
  2.     Lúdicas
  3.     Recreativas
  4.     Deportivas
  5.     Alternativas
  6.     Flexibilidad
  7.     Fuerza
  8.     Resistencia: anaeróbica, láctica, (20-45 seg)  y aláctica,  (0-16 seg)
  9.   Aplicar regularmente cuestionarios de pre-participación con el fin de ver las modificaciones Que los usuarios han implementado en su estilo de vida.
  10.   Incentivar un control de la tensión regular. (se sugiere (1 vez al día)).
  11.   Llevar un registro con el fin de cuantificar la información en pro de notar fortalezas y debilidades, para tomar nuevos planes de acción.
  12.   Cambiar hábitos alimenticios por  alimentos saludables y balanceados (llevar una dieta balanceada.)  

CONCEPTO DE HIPERTENSIÓN



Según la OMS es la elevación de la presión arterial por encima de los valores normales, se considera la presión arterial sistólica por encima de 140 mmhg y la presión arterial diastólica superior a los  90 mmhg, donde uno de los factores principales es la obesidad, la alimentación mal sana, sedentarismo y el consumo de cigarrillo.

RECOMENDACIONES


o   disminuir la ingesta de calorías para asegurar un balance energético
o   promover hábitos alimenticios y nutritivos saludables y balanceados.
o   recomendar el consumo de frutas y verduras.
o   organizar y dirigir charlas, talleres o conferencias acerca de la actividad física y nutrición.
o   Promover la práctica del ejercicio según la OMS para acumular como mínimo 150 minutos semanales de actividad física.

o   No consumir alcohol ni cigarrillo que acelera los problemas desencadenados por la hipertensión